你有難以入睡，淺眠，早起，或者其他睡眠困難嗎？試過不同方法也沒甚麼效果，講起「睡眠」就感到壓力和束手無策？ 

失眠是不少香港人有的情況，當中有各種原因。有見及此，心導遊＋平台推出了一連6節，有實証支持的免費網上自學課程－失眠認知行為課程，供正經歷輕微至嚴重情緒困擾的會員參加。為了讓大家了解課程，誠邀大家參與這個兩小時的體驗班，一起淺嚐課程內容和練習，學習面對睡眠問題。

活動會以廣東話進行。

內容

• 了解失眠；打破睡眠的誤解 
  
• 介紹「失眠認知行為課程」的原理 
  
• 了解課程編排，如何逐步改善睡眠問題 
  
• 淺嚐課程練習，嘗試改善睡眠困難的技巧

導師簡介

曾善榆（Ella）是一名臨床心理學家，同時是一位花藝師和日本保鮮花藝導師。曾小姐於英國赫爾大學獲犯罪學（心理學）學士學位，及後於香港中文大學修畢心理學（文學）碩士學位及臨床心理學碩士學位。她在2020年加入說書人，希望消除大眾對精神病、情緒病的歧視、標籤和誤解。

截止報名日期： 3月19日