關於
多項研究證實持續修習靜觀有不同的效用。例如:改善睡眠質素、提升專注力及記憶力、紓緩壓力、抑鬱、焦慮情緒、身體痛楚等等。
加入我們每月舉辦的心導靜觀共修,和導師及其他參加者一起探索、練習、並分享靜觀修習的經歷和疑惑。不論你是初次接觸靜觀或是自學者,這個共修社群都提供一個互相支持的空間,讓你更深入地體驗靜觀的力量。這次共修將由臨床心理學家及靜觀導師Amanda 博士帶領,跟我們一起進行不同的靜觀練習,並解答我們練習時遇到的疑難。
活動會以廣東話進行。
內容
導師簡介
Amanda 於2014年開始修習靜觀,及後完成英國牛津靜觀中心靜觀認知治療 (MBCT) 的Level 1-4 導師課程、布郎大學靜觀中心靜觀減壓課程 (MBSR)的Level 1 基礎導師課程、靜觀子女教養課程 (Mindful Parenting) 進階導師培訓和.b foundation 師資培訓,並為正念飲食 (MB-EAT)導師;Amanda 亦同時進行有關靜觀的學術研究,與團隊一起建立靜觀大使計劃,並參與研發本地靜觀手機應用程式newlife.330。
Amanda 從靜觀學習到如何以一顆澄明的心面對當下,容讓生命以其自然的方式展現,亦深深感受到靜觀讓我們更加意識到自身與社會的連繫,以更有愛和智慧地回應生活中的種種。
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如你正面對心理健康困擾或需要即時的情緒支援,可按此到「需要協助」,查看一些24小時的支援熱線服務;或按此開啟自我照顧資源包,照顧自己及紓緩情緒。
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