關於
多項研究證實持續修習靜觀有不同的效用。例如:改善睡眠質素、提升專注力及記憶力、紓緩壓力、抑鬱、焦慮情緒、身體痛楚等等。
在這個八週認知行為療法小組,臨床心理學家將帶透過不同形式的靜觀練習(如靜坐練習、靜觀伸展、靜觀步行等),助你覺察慣性反應模式,並培養開放、接納的生活態度,紓緩困擾,找到心靈的平靜。完成八週課程者可獲頒證書乙張。
歡迎有興趣透過靜觀修習照顧自己的會員報名出席課程簡介會。
治療小組為會員活動,如你有興趣而未成為會員,仍誠邀你到簡介會了解更多。
有關八週課程的詳細資料,請參閱本頁底部之海報。
內容
導師簡介
Connie 從2012年開始修習靜觀,先後完成多個靜觀導師訓練,包括美國布朗大學靜觀中心靜觀減壓療法導師基礎及進階訓練 (MBSR; Level 1) 、英國牛津靜觀中心及香港靜觀中心合辨之靜觀認知療法導師基礎訓練 (MBCT; Module 1-4) 、靜觀子女教養課程 (Mindful Parenting) 進階導師培訓和英國Mindfulness in Schools Project (MiSP) Teach Paws b 兒童靜觀課程。曾為社區大眾、專業人士、家長及學生舉辦多次八節靜觀為本課程及靜觀工作坊。
Connie 深信每個人內心深處都擁用讓生命轉化的力量---每個人都是自己人生的專家。透過靜觀修習,能讓我們更覺察到自身與天地萬物的連繫,以慈愛及善巧的心,平靜地看待世間的種種變化。
備註
*如參加者希望報名參加八週課程,必須先出席課程簡介會。簡介會將詳細講解報名須知及課程內容。
**如有經濟困難,請電郵至info@jcthplus.org向職員查詢費用減免的詳情
***有關八週課程的詳細資料,請參閱以下海報:
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